Nekontrolisana upotreba suplemenata može da dovede do prekomernog unosa i ozbiljnih zdravstvenih rizika. Doktor Amir Kan upozorava da ljudi često ne znaju tačan sastav preparata, jer industrija suplemenata nije regulisana kao farmaceutski lekovi. Poseban oprez savetuje se kod gumenih vitamina, koji zbog prijatnog ukusa mogu lako da se uzmu u većoj količini, a često sadrže i šećer i zaslađivače. Kao suplemente sa najjačim dokazima izdvojeni su vitamin D, omega-3 masne kiseline i kreatin, ali se pre upotrebe preporučuje konsultacija sa lekarom.
